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許多男生都想練就一身大肌肌、健壯身材，說真的，這是很辛苦的過程，日常作息、飲食、飲食通通都要掌控好，才能保持健康又有壯碩身材。更直白地說，有壯碩身材，可不一定健康哦～來看以下幾個例子！ 前提是，今天我們要談的主角們，不是一時興起想練肌肉的健身初學者，也不是平時不太鍛煉，某天突然大量運動的人，而是已練成「大肌肌」、身材健美壯碩的人。 圖／翻攝IG@C_no5、imgur、TWITTER@Estadao 說到健身，不得不提到CT.Fletcher，他就像健身界的精神領袖，經常以犀利嚴詞向對手喊話、鼓勵想健身的人，也指導不少職業健身高手，好比說，好萊塢巨星Terry Crews或是Michael O’Hearn。但CT.Fletcher曾有段時間猛拼力量舉訓練，當時他因長期高熱量飲食導致心臟不適，後來更傳出需進行心臟移植臺南北區援交外約。 圖／翻攝IG@C_no5、imgur、TWITTER@Estadao 為什麼CT.Fletcher會長期吃高熱量飲食呢？這是因為健身達人有發達的肌肉量，肌肉會快速消耗熱量，且健身者需要在高基礎代謝率的情況下增肌，所以每天都要進食大量碳水化合物和蛋白質，這樣的進食方式有助於增肌，卻不利於健康，也會對心血管器官造成很大的負擔。 圖／翻攝IG@C_no5、imgur、TWITTER@Estadao 另一個例子是Dallas McCarver，胰島素有助於合成脂肪和蛋白質，Dallas後來用注射胰島素的方式來增加吸收率，但因注射過量，不幸在今年8月因血糖過低昏迷，導致食物卡在喉嚨噎死。 圖／翻攝IG@C_no5、imgur、TWITTER@Estadao 除了高熱量飲食、胰島素注射過量，濫用違禁藥物也是損害健美人士健康的主因之一！好比說人稱「巨臂哥」的Rich Piana，先前他已承認使用類固醇長達20年之久，來讓臂圍更強壯，不幸地是，他也因此在今年8月過世了！而驗屍報告上寫著：嚴重心臟疾病、脂肪肝、腎功能衰竭。 圖／翻攝IG@C_no5、imgur、TWITTER@Estadao 圖／翻攝IG@C_no5、imgur、TWITTER@Estadao 所以說，若是以「天然、健康、適量」的方法來練肌肉、健身，自然是不會有什麼問題；但若想走捷徑、想花更少時間增強肌肉量而施打禁藥、濫用藥物、飲食過量，勢必會「健身不成反而傷身」！ 健身、練肌肉不容易，持之以恆的耐心和動力是最重要的！
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這是我第一次看美漫英雄片，完全不想看男主角，因為蓋兒賈多特真的神正。以下奉上10個你可以一看再看的美好瞬間，貼心如我，也一併附上連結，你可以直接複製貼上到臉書，當作梗圖口袋名單臺南北區全套外叫，話不多說10個蓋兒.gif，敬請服用。 （來源：翻攝自網路） 蓋兒是你的床伴 via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ http://gph.is/1Gf7LUe 眼神簡直逼人 via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ http://gph.is/1Ho4O7O 我聞到妳的髮香 via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ http://gph.is/1HUAJjF 轉圈撒花 via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ http://gph.is/1Ho4YvX 開麥拉 via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ http://gph.is/1YmdKl9 幫QQ via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ http://gph.is/2qABTwx 風吹亂妳的髮 via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ http://gph.is/1SgtstQ 男友約會視角 via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ http://gph.is/1Ho4fL9 她笑得你心裡發寒 via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ http://gph.is/1ISPdiV 啊嘶～ via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ https://gph.is/1SgtlyD
聽到郭書瑤的名字，你會想到什麼？以「殺很大」廣告紅遍全台，早已是2009年，將近6年前的往事。如今的郭書瑤不過才24歲，以世俗眼光來看，其實也還是大學畢業兩年，領22K薪水剛剛好的年紀，但眼前的她，眼神和口條中有著超齡的早熟和穩重，和過往瑤瑤給人的嬌瞋印象相差甚大。17歲時，讀高職的瑤瑤是個扛著家計重擔，名符其實的打工妹；19歲時，為了賺取優渥的廣告酬勞，她接下一支廣告拍攝，糊里糊塗拍完，打工妹的人生就此改變。之後的故事我們都知道了，「瑤瑤」這個名字成為全台沸騰的關鍵字，以「童顏巨乳」的形象開始在演藝圈闖蕩，5、6年來，「宅男女神」這個稱號始終都在她的肩上。 執行、文—蘇瑜棻 攝影—葉智鴻 服裝造型—王子琪 她唱歌、主持，開始接戲、拍電影；2013年，靠著青春拔河電影《志氣》中不服輸的拔河隊高中女生角色，拿下第50屆金馬獎最佳新演員的肯定。有人大膽預言，郭書瑤將會是第二個舒淇，不等別人慢慢搞懂這條路有多漫長，她了解把衣服一件一件穿上的困難度。所以這些年她選擇不多說，以努力和表現證明，不管你想不想理解，這個青春正盛的女孩，想做給你看的事情還很多。而她介於女孩與女人之間的性感，宅男女神蛻變中的過程，《GQ》當然也不想錯過臺南中西區外送茶莊推薦。 GQ：出道多年，這是妳第一次登上《GQ》雜誌。大家都是從「殺很大」這支廣告開始認識妳，對妳的印象還停留在那個時候。如果讓妳再選擇一次，妳會怎麼做？ 瑤：如果我沒有經濟壓力的話，就不選這條路了。16歲爸爸過世，我開始打工幫助家計，當初拍這支廣告單純只是想多賺一點錢，照顧弟弟妹妹。如果讓我再選一次，我想默默當個平凡人就好。 GQ：當時拍那支廣告時，有先跟媽媽報備嗎？ 瑤：沒有，我是先斬後奏的。當時媽媽還認不出那是我，因為我私下不會穿成這樣，我平常穿著很樸素很低調，連學校同學也沒看出來，是記者開始追到學校，才被他們發現。同學都很驚訝，尤其是學長們，不敢相信學校居然藏了一個這樣的人。倒是我媽媽沒有太大反應，她面對這件事的態度很冷靜。 GQ：從此妳留給大多數人的印象，大概就是「殺很大」，直到2013年電影《志氣》拿下金馬獎最佳新人獎。妳上台領獎激動到哭的樣子，很可愛，得獎對妳來說，是完全意料之外？ 瑤：說實在，當時我真的不覺得自己有演技，也不覺得因為拍這部片特別辛苦，臺南安平老街看照約炮獎就會頒給妳。從出唱片、拍戲、拍電影，一路以來，身邊的人幫了很多忙，我覺得自己的貴人很多，很幸運。雖然一開始真的什麼都不會，但大概就是肩負一種責任感，不想讓身邊的人失望吧！現在想想，當時的膽子也大，大家叫我做什麼，我就乖乖聽話，埋頭猛做，所以得獎當下，我真的非常激動。 GQ：《南方小羊牧場》裡，妳演一個超級打工妹，又賣飲料又在補習班上班，是來自於妳自己的過往經驗？ 瑤：對啊，打過各種各樣的工，大概有十幾種，電影裡面的打工橋段都來自於我的真實經驗。打過最奇怪的工，還有去搬貨吧。 GQ：以演員來說，妳算哪一種？ 瑤：我是「吃軟不吃硬」型，如果給我很大的鼓勵，我會願意奉獻生命，為你赴湯蹈火；但如果罵我，我覺得就是做不出來，連嘗試都不願意去嘗試。
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在台灣只有國中學歷的謝銘杰，二○一五年被新加坡國立大學亞太ＥＭＢＡ破格錄取為學生，被喻為「吳寶春第二」。他說到新加坡念書第一學期提高了視野，也為人生重新定位。今年他被學校選為精英校友，成為學校招募宣傳的代表，他說：「我與有榮焉。」 謝銘杰出身單親家庭，從小就有強烈的賺錢欲望。二十二歲白手起家，創辦飛虹國際行銷臺南北區外叫小姐，從小活動辦起，做到全台最大，協助台灣七成知名大型企業舉辦尾牙、運動會、家庭日等，台積電、宏達電、仁寶、富邦金控等都是他客戶。從謝身上證明沒學歷、沒背景、沒人脈還是可創業成功。 才一學期就很震撼 在業內，謝銘杰做到第一名，卻因為只有國中畢業，在台灣及中國想念ＥＭＢＡ深造都被拒絕。兩年前新加坡國立大學亞太ＥＭＢＡ特地派人來台灣面試他，並且錄取。謝和世界麵包冠軍師傅吳寶春，皆是被新加坡國立大學亞太ＥＭＢＡ破格入學的學生。 謝銘杰表示，到新加坡求學收穫很多，「第一個學期的課程，就讓我感到震撼。第一次重新尋找人生定位、第一次發現要重新學習說話、重新思考訊息傳達的明確度與清晰度，整個人生重新歸零。」 謝銘杰和藝人妻子米可白感情甚篤。資料照片 與各國籍學生互動 在新加坡念書，謝銘杰說提高了視野，用更大的國際觀來看事業，和各國同學討論、交流和格局也都不同。師資多元，有印度籍、新加坡籍、台灣籍、中國籍，「和他們學習、成長更多。」 謝銘杰說，學習過程中的積極度很高，「我非常踴躍發言，新國大很重視這點。」謝表示，一般人以為學歷低的人，沒辦法被一流學校錄取，其實不然，只要願意學習、心態積極、就能擁有好機會。
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新北市退休人員逐年減少，但仍有不少局處科室錢少、事多、離家遠，是國考生口中的「屎缺」，養工處甚至開出高考名額28人卻無人報到。 今日出版的《中國時報》報導，市府人員表示，臺南北區旅館看圖選妃工務局養工處被稱做新北「第一火坑」，2014年開出28名高考三級土木工程名額，卻無人報到。工務局主祕祝惠美說，養工處屬後續維護單位，工作機動性極高，成就感較低，是養工處招不到人才主因。 新北市連3年獲評比招商全國第一，但奪得此殊榮的經發局招商科目前共有17人，流動率極高。員工自嘲：「幫國家賺這麼多錢，自己卻窮得要命、累得要死！」
