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許多男生都想練就一身大肌肌、健壯身材，說真的，這是很辛苦的過程，日常作息、飲食、飲食通通都要掌控好，才能保持健康又有壯碩身材。更直白地說，有壯碩身材，可不一定健康哦～來看以下幾個例子！ 前提是，今天我們要談的主角們，不是一時興起想練肌肉的健身初學者，也不是平時不太鍛煉，某天突然大量運動的人，而是已練成「大肌肌」、身材健美壯碩的人。 圖／翻攝IG@C_no5、imgur、TWITTER@Estadao 說到健身，不得不提到CT.Fletcher，他就像健身界的精神領袖，經常以犀利嚴詞向對手喊話、鼓勵想健身的人，也指導不少職業健身高手，好比說，好萊塢巨星Terry Crews或是Michael O’Hearn。但CT.Fletcher曾有段時間猛拼力量舉訓練，當時他因長期高熱量飲食導致心臟不適，後來更傳出需進行心臟移植臺南北區援交外約。 圖／翻攝IG@C_no5、imgur、TWITTER@Estadao 為什麼CT.Fletcher會長期吃高熱量飲食呢？這是因為健身達人有發達的肌肉量，肌肉會快速消耗熱量，且健身者需要在高基礎代謝率的情況下增肌，所以每天都要進食大量碳水化合物和蛋白質，這樣的進食方式有助於增肌，卻不利於健康，也會對心血管器官造成很大的負擔。 圖／翻攝IG@C_no5、imgur、TWITTER@Estadao 另一個例子是Dallas McCarver，胰島素有助於合成脂肪和蛋白質，Dallas後來用注射胰島素的方式來增加吸收率，但因注射過量，不幸在今年8月因血糖過低昏迷，導致食物卡在喉嚨噎死。 圖／翻攝IG@C_no5、imgur、TWITTER@Estadao 除了高熱量飲食、胰島素注射過量，濫用違禁藥物也是損害健美人士健康的主因之一！好比說人稱「巨臂哥」的Rich Piana，先前他已承認使用類固醇長達20年之久，來讓臂圍更強壯，不幸地是，他也因此在今年8月過世了！而驗屍報告上寫著：嚴重心臟疾病、脂肪肝、腎功能衰竭。 圖／翻攝IG@C_no5、imgur、TWITTER@Estadao 圖／翻攝IG@C_no5、imgur、TWITTER@Estadao 所以說，若是以「天然、健康、適量」的方法來練肌肉、健身，自然是不會有什麼問題；但若想走捷徑、想花更少時間增強肌肉量而施打禁藥、濫用藥物、飲食過量，勢必會「健身不成反而傷身」！ 健身、練肌肉不容易，持之以恆的耐心和動力是最重要的！
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這是我第一次看美漫英雄片，完全不想看男主角，因為蓋兒賈多特真的神正。以下奉上10個你可以一看再看的美好瞬間，貼心如我，也一併附上連結，你可以直接複製貼上到臉書，當作梗圖口袋名單臺南北區全套外叫，話不多說10個蓋兒.gif，敬請服用。 （來源：翻攝自網路） 蓋兒是你的床伴 via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ http://gph.is/1Gf7LUe 眼神簡直逼人 via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ http://gph.is/1Ho4O7O 我聞到妳的髮香 via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ http://gph.is/1HUAJjF 轉圈撒花 via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ http://gph.is/1Ho4YvX 開麥拉 via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ http://gph.is/1YmdKl9 幫QQ via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ http://gph.is/2qABTwx 風吹亂妳的髮 via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ http://gph.is/1SgtstQ 男友約會視角 via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ http://gph.is/1Ho4fL9 她笑得你心裡發寒 via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ http://gph.is/1ISPdiV 啊嘶～ via GIPHY 臉書當梗圖貼這段 ☞☞ https://gph.is/1SgtlyD
